10 goldene Regeln: Alleine leben im Alter !
Alleine leben im Alter kommt stets einher mit fehlender Lebensqualität. Das muss nicht sein. Hier unsere 10 wertvollen Tipps gegen die Einsamkeit im Alter. Beachten Sie unsere 10 goldenen Regeln zum Thema alleine leben im Alter, wenden sie die betreffende Regel für sich selbst an und in kürzester Zeit heißt es für Sie: Allein leben im Alter, NEIN danke.
Allein leben im Alter heißt oft auch Einsamkeit.
Längst haben zahlreiche Mediziner und Psychologen das Problem Einsamkeit genau unter die Lupe genommen, was das mit uns Menschen eigentlich macht. In vielen Studien ist belegt: Einsamkeit macht nachweislich krank. Depressionen, Angsterkrankungen, Essstörungen wie Bulimie oder Anorexie und andere psychische Krankheiten können die Folge sein. Wie erdrückend dieses Gefühl sein kann, zeigt sich auch in der höheren Verletzlichkeit sozial isolierter älterer Menschen.
Gemeinsam alt werden ist unser aller Lebenstraum, der sich aber leider nicht immer erfüllt. Der Verlust eines Partners ist immer ein sehr schmerzhafter Einschnitt in unser momentanes Leben. Abmildern lässt sich der Schicksalsschlag, wenn man sich auf "alleine leben im Alter" schon vorbereitet hat. Wir vom Seniorenservice Hessen möchten Ihnen 10 wertvolle Tipps aus unserer Praxis mit unseren Seniorinnen und Senioren kostenlos zur Verfügung stellen.
1. In Kontakt bleiben
Freundschaften sollte man pflegen. Das ist eine alte Weisheit, die an Aussagekraft nicht zu übertreffen ist. Denn wer Freunde hat, der ist bekanntlich nicht allein. Auch wenn die Lebenswege sich manchmal auseinander entwickeln, sind Freundschaften von unschätzbarem Wert.
2. Kontakt zu ehemalige Arbeitskollegen aktivieren
Eine weitere Möglichkeiten, in Kontakt zu bleiben. Wer weiter auseinander wohnt, kann per Telefon oder auch Online in Verbindung bleiben und sich über diverse Dinge mit dem Ex-Kollegen austauschen. Sinnvoll ist auch, wieder abgebrochene Kontakte zu ehemaligen Arbeitskollegen zu aktivieren, viele unserer Senioren berichten, wie sehr sich die ehemaligen Arbeitskollegen (männlich/weiblich) über Kontakt gefreut hatten.
3. Sportkameraden
Wer rastet, der rostet. Wir sprechen an dieser Stelle nicht von einem 10.000 Meter Lauf. Täglich etwas "Nordic-Walking" mit Gleichgesinnten hat vielen Senioren enorme Lebensqualität gebracht, hinzu kommen die gesundheitlichen Vorteile von regelmäßiger körperlicher Betätigung. Entweder auf privater Basis mit einem Personaltrainer oder in Sportvereinen, Wandervereinen oder der VHS.
4. Nie zu unterschätzen sind Nachbarn
Nachbarn kann man in sein soziales Netzwerk einbeziehen, indem man den Kontakt zu ihnen aufrechterhält und regelmäßig pflegt. Der Vorteil liegt darin, dass man die persönlichen Verhältnisse des Nachbarn schon lange kennt: Wer besucht ihn regelmäßig, mit wem trifft er sich, ist er vielleicht auch alleine?
5. Auch geistig In Bewegung bleiben
Kurse der Volkshochschule oder von kirchlichen Einrichtungen bringen den gewissen Mehrwert im Alter. Wer viel mit anderen Menschen zu tun hat, für den verliert "alleine leben" im Alter etwas von seinem Schrecken.
6. Altersgerecht umbauen?
Solange man noch fit und kräftig ist, solange ist auch das Treppensteigen kein Problem. Wenn man autorisiert ist, macht es nichts aus, dass die nächste Bushaltestelle doch so weit weg ist. Was aber, wenn man im Alter alleine leben muss, nicht mehr so gut zu Fuß ist und ohne Auto dasteht? Frage: Kann die bisherige Wohnung oder das Häuschen altersgerecht umgebaut werden?
7. Umziehen - Haus verkaufen
Die Kinder sind aus dem Haus, das ist eine gute Gelegenheit, Bilanz zu ziehen. Ist das eigene Haus, die jetzige Wohnung, auch dann noch optimal, wenn die "Wehwehchen" schlimmer werden? Kann und will man eine große Fläche wirklich auf Dauer sauber halten, pflegen und kleinere Reparaturen selbst durchführen? Wann wurde das Haus zuletzt renoviert oder saniert? Oft ist der Verkauf des Häuschens konstruktiver, wenn eine geeignete, ebenerdige Eigentumswohnung in der gewohnten Umgebung gefunden wird. Nachbarn bleiben, Freunde und Verwandte kennen die Gegend ja bereits.
8. Haushaltshilfe oder 24 Stundenpflege in Erwägung ziehen
Oftmals schon genügt es, Senioren und Ihre Angehörigen dahin gehend zu entlasten, dass eine Haushaltshilfe gesucht wird. Einmal wöchentlich oder mehrmals - hier kann die Haushaltshilfe rasch helfen, damit Sie uns Ihre Angehörigen in diesem Punkt entlastet werden.
9. Die Finanzen regeln
Über Geld spricht man nicht. Das sollte aber nicht in einer Partnerschaft gelten. Falls man plötzlich im Alter allein leben muss, ist es wichtig, über die Finanzen Bescheid zu wissen. Es sollte klar sein, welche Versicherungen laufen, wie sich die Einkünfte zusammensetzen und welche finanziellen Belastungen bestehen. Leider haben viele Banken und Sparkassen sogenannte Ranglisten aufgebaut, welcher Filialleiter oder Berater welche Versicherung, welchen Aktienfond verkaufen muss! Oder wie hoch ein neu abzuschließender Bausparvertrag eines 80-Jährigen ausgelegt sein muss. Selbstredend, dass hier die Bedürfnisse des Bank-oder Versicherungsberaters an erster Stelle stehen. Von neutraler Beratung keine Spur. Unsere Berater informieren transparent und neutral, geben Tipps zur Umschichtung von Portfolio oder berechnen die Umbaukosten des barrierefreien Wohnens.
10. Reisen - einen langgehegten Traum erfüllen
Sie möchten mal wieder Ihre alte Heimat sehen, sich persönlich überzeugen, was sich in den vergangenen Jahren so verändert hat. Sie möchten einen alten Schulkameraden besuchen? Kein Problem, die geschulten Senioren-Reisebegleiter assistieren auf Ihren Reisen, wir betreuen Sie mit seniorengerechten Fahrzeugen.
Sie wünschen eine Städtereise, eine Wochenendreise, Kurzurlaub oder eine Kreuzfahrt? Erfüllen sie sich mit unserer Unterstützung einen lange gehegten Wunsch.
Fazit:
Wenn man beizeiten vorsorgt und sich auf das Alter optimal vorbereitet, z.B. durch entsprechende Ernährung, aufbauende Hobbies, regelmäßige Kontakte und gerne auf Reisen geht, Hobbies pflegt oder späten Leidenschaften nachgeht, dann kann man seine Angst vor dem Alter und vor dem Alleinsein bestens lindern.
Für alle Fälle ist der Seniorenservice Hessen Ihr Ansprechpartner, wenn es sich um Seniorenbegleitung und Seniorenreisen aller Art , der Vermittlung von Haushaltshilfen, Hausverkauf, Aufbau von Hobbies oder der Realisierung von späten Leidenschaften dreht.
Seniorenservice Hessen
64823 Dorndiel, Am Roten Rain 1a,
Tel. 0152 - 191 08 913,
https://seniorenservice.jimdosite.com ,
Unser Credo: "Für mehr Lebensqualität im Alter."
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