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Tipps die das Burnout-Risiko reduzieren (Teil I) |
| 28.07.2011 17:30:47 |
Regelmäßig bewegen!
Durch die heute überwiegend sitzende Tätigkeit wird Stress körperlich nicht mehr abgebaut und staut sich an. Treiben Sie deshalb mindestens zweimal die Woche 30 Minuten Sport. Zum Stressabbau eigenen sich hervorragend Nordic Walking, Qigong, Tanzen oder Fahrrad fahren.
Wichtig ist das alles ohne Leistungsvorgaben geschieht!
Zeitnehmen für Gesundes Essen!
In Zeiten des wachsenden Fast-Food Konsums nehmen wir uns immer weniger Zeit für das Essen. Dadurch werden Speisen nicht genügend zerkleinert und übersäuern im Magen! Lassen Sie sich also Zeit und genießen Sie Ihr Essen in aller Ruhe. Sie werden schnell feststellen: Magen- und Darmprobleme nehmen so spürbar ab!
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