Im Rahmen der `Woche der seelischen Gesundheit 2014´ findet unter anderem am 15. Oktober in der Troisdorfer Selbsthilfe-Kontaktstelle ein Vortrag mit dem Thema „Depression – eine Volkskrankheit“ statt. Dem Regionalbündnis des Deutschen Bündnisses gehört auch das Kreisgesundheitsamt des Rhein-Sieg-Kreises an. In vier regional zuständigen sozialpsychiatrischen Zentren und der Selbsthilfe-Kontaktstelle in Troisdorf bietet der Kreis Anlauf- und Hilfsstationen.
Bei dem sogenannten Herbst/Winter-Blues handelt es sich um einen Risikofaktor für eine depressive Störung. Schuld daran ist nicht etwa das sich oftmals verschlechternde Wetter, sondern fehlendes Tageslicht. In der vermehrt dunklen Zeit kommt es zu einer vermehrten Ausschüttung des Hormons Melatonin, das unseren Schlaf steuert.
Abhilfe gegen die melancholische Stimmung soll etwa der regelmäßige, tägliche Aufenthalt im Freien bieten. Als bevorzugte Tageszeit werden hier der Vormittag oder über Mittag empfohlen. Ideal wäre es, den Aufenthalt draußen mit Bewegung, Sport oder spazieren gehen zu verbinden. Dabei ist es unerheblich, welche Art der (sportlichen) Aktivität an wählt, man kann also auch Nordic Walken (das ist Langlauf ohne Skier), Fahrrad fahren oder im Winter wenn Schnee liegt auch Langlauf. (za) |
