Warum Abnehmen?
Jedes Jahr stellt sich die gleiche Frage: Muss ich abnehmen? Dabei ist zu berücksichtigen, dass Abnehmen nicht nur mit Gewichtsverlust zu tun hat, auch wenn das häufig der wichtigste Zweck ist. Abnehmen kann auch dazu beitragen, das eigene Lebensgefühl zu verbessern und gesünder zu leben. Deshalb soll sich im folgendem dem Thema "Abnehmen - Die aktuellen Diät-Trends 2015" gewidmet werden, um festzustellen, ob diese Vorgehensweise auch für die eigene Person ein gangbarer Weg sein kann.
Atkins Diät
Aktuell besonders unter Nicht-Vegetariern ist die Atkins Diät weit verbreitet. Dabei handelt es sich um eine Low Carb-Diät, was heißt, dass 14 Tage auf Kohlenhydrate verzichtet wird. Wer das nicht vollständig durchhalten kann, darf aber beispielsweise auf einen kleinen Beilagensalat zurückgreifen. Die wichtigen Lebensmittel in dieser Zeit sind aber in erster Linie Fisch und Fleisch. Diese Diät ist besonders beliebt, weil es für Fett keine Begrenzung gibt, sodass viele Soßen verwendet werden dürfen.
Metabolic Balance Diät
Die Metabolic Balance Diät ist eher anspruchsvoll und daher für Anfänger nur bedingt geeignet. Mit Hilfe einer Blutuntersuchung wird ein Diätplan entwickelt, der exakt den eigenen Bedürfnissen des Körpers entspricht. So entstehen auch genaue Mengenangaben, die der Körper braucht. Wichtig ist bei dieser Diät, dass nur drei Nahrungsmittelaufnahmen pro Tag geplant sind und immer eine fünfstündige Pause dazwischen erforderlich ist, sodass der Körper einiges aushalten muss.
South Beach Diät
Bei der South Beach Diät handelt es sich um eine Glyx-Diät. Sie beruft auf dem Konzept Low-Carb. In einem ersten Schritt werden nur Lebensmittel mit hohen glykämischen Inhaltsstoffen wie beispielsweise Reis und Kartoffeln zu sich genommen. Nach einer Startphase werden Vollkornprodukte ergänzt. In der Endphase, die dann auch die langfristige Ernährung darstellen kann, sind dann nahezu alle Lebensmittel zugelassen.
In der Gruppe abnehmen
Nach wie vor beliebt sind Programme, bei denen nicht alleine an Gewicht verloren wird, sondern gemeinsam mit einer Gruppe. Der Vorteil an dieser Vorgehensweise ist, dass man sich gegenseitig motivieren kann. Dazu kommt, dass ständig ein Ansprechpartner zur Verfügung steht, der bei Fragen gelöchert werden kann. Dadurch, dass sich in der Gruppe auch ein Zusammengehörigkeitsgefühl entwickelt, traut man sich auch eher andere Teilnehmer nach Problemen zu fragen. Insgesamt profitieren alle von solchen Programmen. In der heutigen virtuellen Zeit, finden solche Programme auch nicht mehr nur in der realen Welt statt, sondern teilweise bereits im Internet. Fest steht, dass zusammen mehr erreicht werden kann als alleine, weil das Durchhaltevermögen wesentlich größer und ausgeprägter sein kann.
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