Die Zeit zwischen Fasching und Ostern ist wie keine andere im Jahr geeignet, um eine Fastenkur zu beginnen. Zum einen hat das Fasten in dieser Zeit Tradition. Schließlich heißt sie nicht umsonst "Fastenzeit". Zum anderen tut es dem Körper gut, nach dem Winter überflüssige Ablagerungen loszuwerden und frisch gestärkt ins Frühjahr zu starten.
Doch wie fastet man richtig? Es ist nicht damit getan, einfach das Essen einzustellen. Um das Fasten gut zu vertragen, ist ein bisschen Hintergrundwissen vorteilhaft. Wichtig ist zum Beispiel, die Darmtätigkeit zum vorläufigen Erliegen zu bringen und den Körper dabei zu unterstützen, die „Ernährung aus dem Inneren“ einzuleiten.
Einer, der über sehr viel Hintergrundwissen zum Fasten verfügt, ist der Heilpraktiker und Gesundheitspädagoge René Gräber. Er empfiehlt zum Beispiel kein reines Wasserfasten, weil dazu eine gewisse "Grundgesundheit" notwendig sei, über die viele Menschen heute gar nicht mehr verfügen. Stattdessen hält er ein modifiziertes Fasten für sinnvoll. Was er darunter versteht, hat er in einer ausführlichen Fastenanleitung auch für Laien verständlich erklärt.
Auf seiner Seite "Grundsätzliches zum Fasten" (http://www.gesund-heilfasten.de/Grundsaetzliches_zum_Heilfasten_Fastenprogram.html) beantwortet Gräber viele Fragen rund um das Heilfasten. Besonders wichtig ist ihm, dass Fasten etwas anderes ist als eine reine Diät. Fasten reinigt den Darm und den ganzen Körper von Schlacken und Giftstoffen. Es wirkt sich dadurch sehr positiv auf viele Bereiche des Körpers aus. Das Immunsystem, das zu großen Teilen im Darm sitzt, wird angeregt und verbessert. Krankheiten wie Allergien, Neurodermitis, Bluthochdruck, Rheuma, Grüner Star, Herzprobleme und viele andere Beschwerden können sich durch regelmäßiges Fasten verbessern. Gräber rät bei Beschwerden allerdings sich vorab therapeutischen Rat einzuholen, bevor man mit dem Fasten startet.
Gönnen Sie Ihrem Körper eine gesunde Auszeit! Alles, was sie dazu wissen müssen, finden Sie auf Gräbers Webseite: http://www.gesund-heilfasten.de/
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