Sind Sie gestresst? Dann befinden Sie sich in "guter Gesellschaft"! Fast jeder Erwachsene und viele Kinder und Jugendliche leiden mehr oder weniger regelmäßig unter Stress, mit vielen Folgen für Körper und Seele.
Der Heilpraktiker und Gesundheitspädagoge René Gräber hat sich in seinem Artikel "Stressabbau & Stressreduktion - Tipps gegen Stress" (http://www.naturheilt.com/Inhalt/Stress.htm)dieses Themas angenommen. Nach seiner grundsätzlichen Überzeugung sollten Menschen die Vorgänge in ihrem Organismus verstehen, um gezielt dagegen vorgehen zu können. Deshalb widmet sich Gräber zunächst einer kompakten und gut verständlichen Beschreibung der Ursachen und der möglichen Wirkungen auf den Körper. Wussten Sie zum Beispiel, dass schon unter mäßigem Stress die Sterblichkeit deutlich zunimmt? Oder kennen Sie den Unterschied zwischen Eustress und Distress, zwischen metabolischem Stress und oxidativem Stress? Finden Sie heraus, was darunter zu verstehen ist und machen Sie sich selbst durch Wissen handlungsfähig!
Natürlich kommen in Gräbers Artikel auch die praktischen Tipps zum Umgang mit Stress nicht zu kurz. Entschleunigung des Alltags und die Besinnung auf das Wesentliche spielen eine große Rolle, denn Stress beginnt sehr häufig im Kopf. Auch körperliche Bewegung reduziert Stress, weil sie hilft, die Stresshormone abzubauen und den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Ernährung ist ebenfalls wichtig. Besonders wenn schon kleine Auslöser Stress hervorrufen, sollte diese genauer unter die Lupe genommen werden.
Aber auch aus dem Bereich der alternativen Heilmethoden gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten, Stress zu reduzieren. Akupunktmassage ist zum Beispiel gut geeignet, Energien wieder zum Fließen und ins Gleichgewicht zu bringen. Die Bachblüte Elm (Ulme) kann Gefühle der Überforderung reduzieren. Frischpflanzentropfen, medizinische Massagen, eine Regulierung des Säure-Basen-Haushalts und das Erlernen einer Entspannungstechnik sind weitere Möglichkeiten, Stress zu reduzieren. Mehr dazu lesen Sie in Gräbers Artikel: http://www.naturheilt.com/Inhalt/Stress.htm
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