Autogenes Training ist eine adäquate und bewährte Methode, in einen angenehmen Entspannungsmodus zu schalten, doch vielen Menschen fällt es schwer, sich fallen und den Gedanken freien Lauf zu lassen. Mit dem Buch " Autogenes Training - Anleitung und Übungen für Erwachsene (https://entspannen-lernen.info/autogenes-training-vk/)" von Angelina Schulze stellt die Autorin einfühlsame Methoden vor, die in den eigenen vier Wänden praktiziert werden können.
Mit viel Phantasie zur Tiefenentspannung
Im Gegensatz zum klassischen Autogenem Training hat Angelina Schulze eine praktische Technik entwickelt, mit gedanklichen Phantasiereisen, in die bestimmte Formeln eingebunden sind, den Zustand der Entspannung schneller und einfacher zu erlangen. Gerade Anfängern wird somit der Einstieg ins Autogene Training deutlich erleichtert. Reisen wie "Glücksdrache zum Tempel der Ruhe", "Urlaub am Strand" oder "Besuch in einer Wellnessoase" stimulieren die Sinne und entführen jeden in einen positiven und wohltuenden Entspannungszustand. Autogenes Training hilft dabei, die eigenen Energiereserven aufzutanken, den Kopf freizubekommen und gesundheitlichen Defiziten unterstützend entgegenzuwirken.
Den Gedanken Flügel verleihen - mit Autogenem Training
Der Schlüssel zum Autogenen Training sind gedankliche Phantasiereisen, die positive Empfindungen und ein intensives Wohlgefühl von Zufriedenheit, Wärme und Schwere auslösen. Ziel ist es, den eigenen Gedanken Flügel zu verleihen, und dabei einen Zustand der perfekten Tiefenentspannung zu erreichen. Die Übungen, die in diesem Buch vorgestellt werden, sind für jeden leicht nachzuvollziehen. Das Buch enthält neben all den wertvollen Hinweisen zum Autogenen Training auch drei geführte und leicht zu praktizierende Phantasiereisen. Mit unterschiedlichen Übungsaufgaben werden die Fähigkeiten, Autogenes Training aktiv zu erleben und zu nutzen, perfektioniert.
Autogenes Training kann jeder erlernen
Die im Buch enthaltenen Texte eigenen sich sowohl zum Vorlesen als auch zum Einsprechen in ein Aufnahmegerät. So kann sich jeder Nutzer mit seiner eigenen Stimme durch die Phantasiereisen leiten. Optional ist zu diesem Buch eine Audioaufnahme erhältlich, in der Angelina Schulze persönlich Teilnehmer durch diese wunderbaren Phantasiewelten führt.
Angelina Schulze zeigt, wie Autogenes Training zur mehr Lebensqualität führen kann
Angelina Schulze ist seit vielen Jahren eine renommierte Coachin für Autogenes Training und Mentaltraining. In dieses Buch hat sie ihre ganz persönlichen Erfahrungen einfliessen lassen und somit ein Werk geschaffen, das gleichermaßen authentisch wie wirksam ist. Mit einfühlsamen Worten und verständlichen Anleitungen zeigt sie auf, wie jeder Interessierte Autogenes Training erleben und damit zu innerer Balance gelangen kann. In vielen Fällen kann Autogenes Training auch schulmedizinische Therapien hilfreich unterstützen.
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