Wer durch geeignetes Krafttraining einen spürbaren Muskelaufbau erreichen will, sollte auch den zweiten Baustein des Erfolgs auf diesem Weg nicht vergessen, nämlich die richtige Ernährung.
Muskelaufbau durch Krafttraining
Eine Grundbedingung für den Aufbau von Muskeln ist, wie bereits beschrieben, das kontinuierliche Training. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt beansprucht und an ihre Leistungsgrenzen herangeführt. Ist dieser Zustand der entsprechenden Muskelgruppen erreicht und wird dieser kontinuierlich wiederholt, beginnen die Muskeln damit, sich auf diese neue Herausforderung einzustellen mit der gewünschten Folge des sichtbaren Muskelwachstums. Schweiß und Muskelkater sind ständige Gefährten in diesem Prozess.
Muskelaufbau durch Muskelaufbauprodukte
Muskelaufbauprodukte beziehungsweise Muskelaufbaupräparate stellen den zweiten wichtigen Baustein dar, um den Muskel in seinem Wachstumsprozess zu unterstützen. Wichtig für den Muskel sind hier vor allem Proteine (Eiweißstoffe) beziehungsweise noch genauer, die Bausteine der Proteine, namentlich die essenziellen Aminosäuren. Diese können vom Körper nicht selbst produziert werden und müssen daher im richtigen Moment dem Körper über die Nahrung zugeführt werden. Alle gängigen Muskelaufbaupräparate enthalten diese für den Muskel sehr wichtigen Bausteine und runden damit den erfolgreichen Muskelaufbauprozess sinnvoll ab.
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