Unten aufgeführt sind die einfachen, aber sehr effektiven Tipps, die Sie in Ihrem täglichen Zeitplan genießen sollten. Es wird dir in jeder Phase des Bodybuildings helfen. Befolgen Sie die unten genannten Tipps, um Körper für Anfänger zu bauen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Aber vorher lernen Sie zuerst die Grundlagen und dann gehen Sie für komplexe Dinge.
1. Bleib bei deinen freien Gewichten
2. Mache einen Trainingsplan
3. Übe zusammengesetzte Bewegungen
4. Steuern Sie die Aufzüge:
5. Lauf nicht zum täglichen Training:
6. Stelle sicher, dass jede Muskelgruppe jede Woche trainiert wird:
7. Erhöhen Sie das Gewicht schrittweise:
8. Stretching:
Alle oben genannten Tipps helfen Ihnen erheblich, wenn Sie ein Anfänger sind. Stellen Sie sicher, dass Sie Übungen unter der Aufsicht eines Gesundheitsexperten durchführen, um die richtige Form zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden. Es spielt auch keine Rolle, ob Sie ein Junge, ein Mädchen, ein Mann oder eine Frau sind, Sie müssen die Lösung festlegen und diese regelmäßig befolgen, um die besten Ergebnisse zu erzielen
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