Blackout, Zittern, Bauchweh und die flehende Bitte nicht in die Schule zu müssen. All das sind Symptome, die Kinder mit Schulangst aufzeigen und die Eltern alarmieren sollten.
Was man in solchen Fällen am besten tun kann, darüber informierte der Coach Antarion Reinhard aus Waldbröl in der gut besuchten Aula des Dietrich-Bonhoeffer-Gymnasiums in Wiehl.
Er erklärte: „Eine wesentliche Ursache von Schulangst ist der Leistungsdruck. Dazu kommen Hänseleien, Mobbing und auch soziale Ängste.“ Reinhard schätzt, dass zwischen 600 000 und 1,2 Millionen der derzeit zwölf Millionen Schüler an Schulangst leiden. Der Coach, der auch das Institut „LIFEinForm“ in Waldbröl gegründet hat, klärte auf: „Die Angst packt gerade fleißige, leistungswillige und feinfühlige Kinder. Schnell gelten sie als Drückeberger, Simulanten oder Feiglinge.“
Was man dagegen tun kann, erklärte er anschaulich anhand seines „Angstradierers“, den er im Laufe seiner langjährigen Erfahrung entwickelte.
Auf unterhaltsame Weise führte er aus, welcher urzeitliche Fluchtreflex bei einem Blackout greift. „Im Gehirn wird Adrenalin und Noradrenalin ausgeschüttet. Die beiden Hormone blockieren die Nervenzellen und legen im Gehirn die Synapsen lahm. Jetzt hilft es auch nicht, immer wieder zu versuchen, sich an den gelernten Stoff zu erinnern. Im Gegenteil, das erzeugt nur noch mehr Stress. Man weiß gar nichts mehr.“
Mit dem Angstradierer kann man solche entstandenen Lernblockaden, die auch schon von kleineren Kindern angewendet werden können, im wahrsten Sinne auslöschen.
Reinhard: „Der Angstradierer schaltet die körpereigene Stressverarbeitung in den Turbo-Modus, indem die beiden Gehirnhälften synchronisiert und überhaupt erst wieder einschaltet. Unter Stress oder Angst ist nämlich das sogenannte Limbische System im Stammhirn dominant, das nur zwischen Flucht oder Kampf entscheiden kann.“ Damit ist kein Zugriff auf Gelerntes mehr möglich. Durch links-rechts-Bewegungen wird die normale kognitive Gehirnfunktion wieder eingeschaltet und sogar verbessert. Antarion Reinhard verdeutlichte den anwesenden Schülern, Eltern und Lehrern, wie die Methode funktioniert und forderte sie auf, es gleich selber einmal zu versuchen: „Wie man einen Radiergummi hin und her bewegt, um einen Text zu löschen, so machen Sie das mit den Augen. Suchen Sie sich am Rand Ihres Blickfelds links und rechts je einen markanten Punk die auf der gleichen Höhe liegen. Dies kann zum Beispiel ein roter Ordner im Regal sein und auf der anderen Seite der Fenstergriff. Jetzt bewegen Sie Ihre Augen im Sekundentakt zwischen beiden Punkten hin und her, als ob Sie ein Tennisspiel anschauen.“ Als Reinhard auch noch die Anwesenden bat, sie mögen dabei an ihre schlimmsten Sorgen denken, merkte man an den Gesichtern der Besucher, die teils lachend, teils nachdenklich in der Runde saßen, dass ihre Sorgen offenbar schon weniger wurden. Reinhard: Sie merken, dass das immer weniger möglich ist, bis Ihr Angstthema Sie nicht mehr aufregt. 30 bis 60 Mal mit den Augen hin- und herschauen, reicht meistens schon aus.“
Er riet, wem schwindelig wird, könne stattdessen auch im gleichen Rhythmus auf seine Knie klopfen. „Oder Sie verschränken die Arme vor der Brust, fassen dabei um die Oberarme nach hinten herum und klopfen abwechselnd die Stelle am oberen Ende des Trizeps.“ Antarion Reinhard betont: „Leben und Lernen werden zum Stress, wenn unsere beiden Gehirnhälften nicht zusammen arbeiten. Brain-Gym-Übungen verschaffen den Zugang zu den Teilen des Gehirns, die vorher blockiert waren und helfen so, Stress abzubauen.“ Den Eltern riet er abschließend „Es ist wichtig, dass sie sich Zeit für ihre Kinder nehmen, über die Schule zu reden. Dabei soll es nicht nur um die Noten gehen, sondern auch, ob sie sich in der Schule wohlfühlen. Zeigen Sie Ihrem Kind dass Sie es lieben, auch wenn die Noten schlecht sind.“
Weitere Infos unter www.angstvorbei.de oder www.angstradierer.de
Weitere Termine:
13.03.2010 Selbsthilfe-Workshop in Reichshof-Hahn
Ängste und Prüfungsstress
17.04.2010 Selbsthilfe-Workshop im Bonhoeffer Gymnasium in 51674 Wiehl, Schul- und Prüfungsangst
24.04.2010 Selbsthilfe-Workshop in Reichshof-Hahn
Ängste und Prüfungsstress
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