Nachrichten.com zalando.de - Schuhe und Fashion online
Donnerstag, 23.01.2020 Amberg
AktuellPolitikWirtschaftSportFreizeitShoppingWetter
  • Deutschland >> Bayern >> Amberg >> Alle Nachrichten >> Freizeit Nachrichten.com weiterempfehlen 

Unglaublich: Bis zu 70% in Ihrer Stadt sparen! Social Media leicht gemacht: Web 2.0 erfolgreich nutzen


Anzeige
Stellenangebote

Freizeit Amberg Weitere Nachrichten zu Bayern





Anfänger SUP Tipps: der Super-Vorwärtshub - Supboard 99
05.12.2019 14:53:39
Der Vorwärtshub ist eine der besten Möglichkeiten, sich selbst zu stabilisieren. Nun, da Sie stehen, nimm ein paar Schläge auf beiden Seiten. Spüren Sie, wie das SUP Board stabiler wird, wenn Sie anfangen, durch das Wasser zu gehen. Jetzt wollen wir diesen Schlag verbessern, um Ihnen das Leben zu erleichtern.
Sei locker
Sich ruhig und bequem zu fühlen ist wirklich wichtig. Ihr Körper ist Ihr Stoßdämpfer: Füße parallel, leicht gebeugte Knie, Ihre Beine reagieren auf Strömung und stoßen im Wasser. Sei behaglich und vergiss nicht, Spaß zu haben.
Erreichen
Fassen Sie die Klinge neben Ihrem Brett ungefähr vier Fuß vor Ihren Zehen an, während Sie den Unterarm ausstrecken, wobei Sie Ihre obere Hand als Führung benutzen. Erreichen Sie nur so weit, wie es Ihnen während Ihres Schlaganfalls angenehm ist. Halten Sie den Ellenbogen Ihres Oberarms nah an Ihrem Kopf, um einen Schulterstress zu vermeiden.
Fang
Nach dem Erreichen so weit wie möglich, legen Sie die Klinge reibungslos (denken Sie kein Spritzen) neben Ihrem Brett.

Kraft
Die Kraftphase Ihres Schlaganfalls beginnt dort, wo Sie Ihr Paddel einsetzen. Ziehen Sie sanft durch das Wasser, beugen Sie sich in der Taille mit dem Schlag, der zu Ihren Füßen endet, und nicht weiter. Wenn du an deinen Füßen vorbeiziehst, ist es verschwendete Energie, die das Board tatsächlich verlangsamt.
Technisch
Der perfekte Schlaganfall ist 90 Prozent Körper und 10 Prozent Arme. Ihre Reichweite und Kraft kommt von der Drehung Ihres Körpers an den Hüften, Rumpf und Schultern, mit Ihrem Kern, um Ihren Schlag durch das Wasser zu fahren. Wenn Sie die Klinge gelegt haben, wickeln Sie Ihren Körper mit den großen Muskeln des Kerns ab und beugen Sie sich wieder in der Taille. Im Wesentlichen sollten Sie sich durch das Wasser ziehen, während die Klinge stationär bleibt. Halten Sie die Klinge so nahe wie möglich am Brett und so vertikal wie möglich. Dadurch bleiben Sie immer geradeaus. Und versuche zu schauen, wohin du gehst, nicht zu deinen Füßen.

Wiederherstellung
Sobald die Klinge auf Ihre Füße kommt, beginnen Sie Ihre Herstellung. Versuchen Sie, die Klinge zu falten, indem Sie die Schulter Ihres Oberarms fallen lassen und dabei die Stromversorgungsfläche von der Schiene wegdrehen. Das glättet die Freigabe und hilft dem Paddel, sich aerodynamisch zurück zum Fang zu bewegen. Denken Sie daran, Ihre Reichweite zu erweitern. Keine Eile. Nehmen Sie sich Zeit und wählen Sie Ihren Strich. Und wir müssen Sie wahrscheinlich nicht daran erinnern: Viel Spaß.

SUP board

veröffentlicht von Jakob Dienster


Anzeige


Nachricht weiterempfehlenEigene Nachricht schreiben Nachricht melden


Erleben Sie einzigartige Momente im Hotel in den Dolomiten - Entdecken Sie Ihren aktiven Urlaub

– Ob im Sommer, oder Winter
Das Skigebiet bietet Spaß und Aktivitä...
 
Genießen Sie Ihren Urlaub im Hotel in Eppan - Erleben Sie Ihren Aktivurlaub im 4 Sterne Hotel in Epp

Neben einem Spaziergang durch historische Burgen und Schlösser gibt ...
 
Enjoy the beautiful Spa hotels in Italy - Visit the best spa in South Tyrol

Feel the wellbeing for your mind, body and soul –

When it comes ...
 
Glamping am Gardasee - Luxus-Camping für Sie - 5 Sterne Camping
Der Gardasee liegt im Norden Italiens und ist seit vielen Jahren ein b...
 
Urlaub mit der Familie – Erleben Sie schöne Momente im Hotel Walder in Schenna

Aktive Urlauber kommen im Hotel in Schenna hier voll auf Ihre Koste...
 
Wohlfühlen wird bei uns großgeschrieben – Das Hotel Walder in Schenna

Wir heißen Sie herzlich willkommen im Hotel Walder in Schenna
Wir f...
 

Aktuelle Nachrichten

Erleben Sie einzigartige Momente im Hotel in den Dolomiten - Entdecken Sie Ihren aktiven Urlaub
– Ob im Sommer, oder Winter Das Skigebiet biet...

Genießen Sie Ihren Urlaub im Hotel in Eppan - Erleben Sie Ihren Aktivurlaub im 4 Sterne Hotel in Epp
Neben einem Spaziergang durch historische Burgen...

Enjoy the beautiful Spa hotels in Italy - Visit the best spa in South Tyrol
Feel the wellbeing for your mind, body and soul ...

Glamping am Gardasee - Luxus-Camping für Sie - 5 Sterne Camping
Der Gardasee liegt im Norden Italiens und ist seit...

Anfänger SUP Tipps: der Super-Vorwärtshub - Supboard 99
Der Vorwärtshub ist eine der besten Möglichkeiten,...

Urlaub mit der Familie – Erleben Sie schöne Momente im Hotel Walder in Schenna
Aktive Urlauber kommen im Hotel in Schenna hier...


Nachrichtenübersicht: Amberg

Aktuell


Politik


Wirtschaft


Freizeit


Shopping


 
Stadtreporter
Benutzer:
Passwort:

Passwort vergessen?

Registrieren



 Aktuell
[1] NetEnt Casino. Was üb...
[2] ITRIS baut flächendec...
[3] Gespräch mit dem Mens...
[4] Zimmer für Monteure i...
[5] Zimmer für Monteure i...
[6] Zimmer für Monteure i...
[7] www.versand-damenmode...
[8] www.versand-damenmode...
[9] www.versand-damenmode...
[10] Was ist den Roulette?...

 Premium
[1] Projektmanagement Too...
[2] Mit Projektmanagement...
[3] Singlereisen sind ein...
[4] Singlereisen sind seh...
[5] Was Sie unbedingt übe...
[6] Singlereisen sind in ...
[7] Viele Singles wünsche...
[8] Bürogolf - ein Trend ...
[9] Ferienhäuser in Kroat...
[10] Was Sie schon immer ü...
mehr...

 Beliebt
[1] Bild-Zeitung - die be...
[2] Oeffentlicher Anzeige...
[3] Offenburger Tageblatt...
[4] Westfälisches Volksbl...
[5] Braunschweiger Zeitun...
[6] Thüringer Allgemeine:...
[7] Saarbrücker Zeitung -...
[8] Acher- und Bühler Bot...
[9] Oberbergische Volksze...
[10] Westfalenpost: Zeitun...


zalando.de - Schuhe und Fashion online

 

Nachrichten finden | Eventkalender | Grundsätze | Impressum | Aktuelle Nachrichten

© 2020 by Nachrichten.com