Ernährungscoach Angelika Thurn-Aufderbeck hat in einem tollen Beitrag erklärt, wie man sogar schon beim Frühstück beginnen kann, schnell Gewicht zu verlieren.
Frühstück ist hierbei idealerweise die erste Mahlzeit des Tages, wenn wir Intervallfasten (16/8) praktizieren und zwei Mahlzeiten innerhalb von 8 Stunden in einem 24 Stunden Tag zu uns nehmen und dabei 16 Stunden möglichst nichts essen und keine Kalorien zu uns nehmen.
Dazu gehören vor allem Nüsse, Leinsamen, Haferflocken, Chiasamen, Grüner Tee, Grapefruits, Kiwis, Kaffee, Beeren und gute Smoothies.
Wie genau dein Frühstück dann am besten aussieht, dazu empfehle ich dir den Artikel und eine persönliche Beratung. Gib nicht auf, lerne dazu.
Kontakt zu ihr: bewussteszentrum@gmail.com oder (0151) 12 30 90 90
|
